2018年02月一覧

健康的にダイエット

今年の目標は、一気に体重を落とすんじゃなくって
健康的にダイエットすることを目指そうと思っています。

プロティンに頼らなくっても、
食事や運動で、適性体重を維持できるように
生活習慣をしっかりと整えようと思います。

自分のルーティンが定まれば、
大丈夫かな~

プロティン生活で
ダイエットを意識したことで
間食もなんとか少なくなったし
夜食もストップをかけられているし
1食のカロリーも意識できているし
体重も1キロ増えたら戻せてきているし
自分でコントロールできるように意識づけができてきていると思うのね。

生活習慣の意識づけができたら
大きなリバウンドも避けられるのかなって。

今年は、
家族と同じ食事でも、
量を少なめにするとかして、
自分なりのコントロールができるところを
目指します。

急がず、少しずつ、進めようかな~

なんか、意識づけって大切ですよね~

こまめに動くようになりましたよ(^^)

運動もしていないかなと思ったら
寝る前にストレッチをするとか、
ちょっとした、家事の合間に簡単な体操をするとか、
自分なりのプログラムができてきました。

これって嬉しいですよね。

ダイエット習慣ができてくると、
他のことも、すきま時間でも、勉強とかいろいろ並行して
進められるようになってきたのね。

時間がないんじゃなくって
時間を作っていなかっただけじゃなかったのかな
って
今更思っちゃったりしています。

そんなこんなで
まぁ、今年は新しいコトに挑戦できたら嬉しいかな。

実はね。
趣味でやっている手芸があって、
けっこうプレゼントにあげたりしたら喜ばれるんですよね~
ホームページで作品の写真をアップしたり
作り方を説明したりしたいなと思っているんですよ。
最終的には販売なんかできたらうれしいかなって。

検索してみたら、
けっこう簡単にホームページを作成できるところとか
あるみたいなのね。
サービスの月額も安かったりとか
サポートもついていたりとか
ネットショップにもできちゃうとか
ちょっとそういうところで勉強してみようかなっても
思っています。

新しいことに挑戦するってウキウキしますよね。
家族のサポートだけじゃなくって
自分のこともしっかり楽しみたいな~

自分の人生だしね。